前言：每個設計師都會遇到瓶頸，至于瓶頸期掙扎了多久各有不同。在瓶頸期間，職場壓力會放大，并帶來不同程度的負面影響，這時或許滯留不前或許走下坡路，盡管有不少前輩分享了各種瓶頸期的特征差異、如何職業規劃、如何提升技能等，但是今天我想結合自己以及身邊好友的經歷，聊聊如何快速感知到瓶頸跡象，如何調整心態定位問題，然后怎么應對。

相關干貨：

一、設計瓶頸出現的跡象

有些設計師看似順風順水，實則只是快速感知到了瓶頸并作出了反應。能夠快速感知瓶頸的跡象，可以避免我們越陷越深，早日解脫窘境。

有時瓶頸狀態并不容易感知到，像戀愛一樣，作為旁觀者也許你有清晰的認識，甚至還能為別人指點江山出謀劃策，但是發生在自己身上時，可能就后知后覺，反應遲鈍了，這可能就是愛情的力量，哦不，是瓶頸的力量！

通常我們認為一些瓶頸跡象是伴隨工作年限在不同階段出現的，但也不準確，主要是環境有時候會成為催化劑，而最怕的是處于瓶頸卻渾然不知，所以這里將瓶頸期的表現或跡象揉擰到一起，通過執行、狀態、反饋三個面來說明，當你發現出現了這些跡象后就要有所警覺了。

1. 執行側：

設計執行時不知道該怎么切入，不知道怎么設計，沒有新的想法，感覺創意枯竭，想象力被局限了，在素材或參考材料中像無頭蒼蠅般來回翻找，設計過程中拿不定主意，即使進行到一定程度卻可能還是推翻重來，將設計需求做出來后，也不能讓自己很滿意，沒有成就感，不知道從哪里進行優化，說不清設計思路，講不出設計依據或理論，進程乏力低效，容易需求堆積。

2. 狀態側：

狀態方面嘛也是一言難盡，喪失職場晉升目標，沒有短期的工作規劃，工作時對拿到的需求反感，沒有興趣，進行設計時，腦子不肯轉感到煎熬想要逃避，容易氣餒分神，不想上班，不想工作，同時面對項目進度或是績效方面，又感到壓力山大。個人生活規律可能開始混亂，時常焦慮不安或是郁郁寡歡，覺得自己特疲憊，沒什么職業熱情，方向變得不明確，甚至自我懷疑開始擺爛。

3. 反饋側：

設計成果不被認可，被反饋近期質量不夠或有所下降，近期的設計效率或是績效有明顯下降，工作狀態不佳，精神狀態欠缺。相比半年前的設計產生，能夠明顯感知到進步緩慢，晉升上不去。

二、主動跟被動兩方面瓶頸起因

了解瓶頸出現的起因可以幫助我們定位問題，針對性調整，盡管出現瓶頸不一定是單當面的起因導致，但是能提供解決的思路或方向，并逐一調解，這些起因我們暫且分成主動導致跟被動導致兩大類；

1. 主動造成的瓶頸起因

好的公司環境，確實可以獲得更好的學習條件與實踐機會，能夠快速成長，但說實話除了工作開始前幾年，后續個人能力提升還得靠自我驅動，想要依靠工作環境被動的成長是不現實的，因此有些人認為進入了大公司就可以野蠻生長了，這種想法是不可取的，這就好比進入了更好的課堂，但自己不主動聽課學習，很快也會掉隊，因此主動學習提升很重要，反之則會成為瓶頸的起因，這些由個人主動引起的起因大致可以細分為以下多方面；

刺客 1 號：躺平擺爛缺少學習

間接性的躺一躺也不錯，可以舒緩情緒或工作壓力，心態也能放松，但是躺久了就怕起不來了，該有的學習與挑戰還是要有的，幸運時常與努力相伴

刺客 2 號：沒有學習目標或計劃

沒有短長期的階段性成長目標以及對應的學習計劃安排，就容易沒學習動力，技能樹或專業度則開始落后

刺客 3 號：學習方法不到位

沒有找準適合自己的學習方法，效率低下，消化淺顯，不能深度有效的習得相關知識

刺客 4 號：不注重審美培養

平時沒有逛站或其他擴展視野的習慣，審美能力開始變得局限，不能悉知當下的設計趨勢或流行元素

刺客 5 號：設計思維固化

不妥當的工作模式或習慣，容易缺少深度思考或反思，養成慣性思維，不能吸收新的養分，缺少洞察力、分析力，同時學習欲望下降

刺客 6 號：缺少實踐練習

因為沒有實踐過，一些知識沒有深度理解或掌握不鞏固，節骨眼上不能雪中送炭，容易眼高手低或掉鏈子

刺客 7 號：資源積累不足

設計相關的素材、學習材料、工具等積累不足，需要實際應用時沒有后援補給

刺客 8 號：時間精力安排不當

生活/工作/學習多方面沒有合理安排好，導致沒有精力或其他壓力無法投入學習進階，時間管理不佳

刺客 9 號：職業熱情與興趣

缺乏對設計的職業熱情與認可，沒有對設計能力的追求，沒有一些與設計有關聯的興趣愛好，找不到學習提升的熱情與動力

2. 被動造成的瓶頸起因

工作環境及各方壓力與瓶頸都有著千絲萬縷的聯系，通常這些引起瓶頸的因素不是我們期望的，也不是我們主動造成和能輕易控制的，并且如果不能盡快找準問題，做出對策或適當的調整，我們就會越陷越深，越來越煎熬，這些被動的起因可以分為工作環境與各方壓力兩大刺客；

刺客頭目：工作環境

構成工作環境的方方面面都可能成為發展的瓶頸，關鍵是我們可能沒法輕易改變也避不開；

工作流程上：

機械化的工作模式，時間緊湊，自由空間少，伴隨工作時間越長越開始覺得工作沒意義，逐步厭倦麻木，也可能是流程不健全，不能完整的進行設計執行，片面化、缺乏更多實踐提升機會。

工作業務上：

接觸的業務寬度有限或邊緣化，沒有業務能力歷練的機會，沒辦法衍生技能和業務認知，另一方面則可能是產品業務本身發展不快，沒有辦法隨業務一起快速成長歷練。

工作安排上：

上級根據業務熟練度或效率考慮，常常分配固定的內容或模塊需求，容易達到難度上限，沒有新鮮感、挑戰性、求知欲，另一方面可能分配不到理想的工作內容，一直在邊緣徘徊煎熬。

工作氛圍上：

沒有較好的學習氛圍，要么太卷要么太躺，可能時不時還要互相撕一撕，做一做甩鍋運動，侵蝕掉了學習意愿和精力。

工作機遇上：

沒有遇到職場貴人，沒人有點撥一下或培養一下，只能自己孤身摸索前行。

刺客精英：各方壓力（職場內、職場外、心態情緒、鼓勵）

我們說適當的壓力可以成為動力，但長時間背負或過度的壓力也會使得我們陷入瓶頸，甚至身心不健康，這些壓力可能是來自職場的績效、競爭、打壓、內耗、難度、風氣等，也可能是職場外的經濟壓力、糾紛、感情問題、家庭問題、身體疾病等壓力，面對這些壓力若不能及時的疏導和心態調整，自己積攢太久后身體也可能隨時垮掉，更別說學習提升和突破瓶頸了，并且這些壓力很難在工作與生活之間平衡或切換。

我們都知道設計通常都是腦力活，而大腦運作又極容易被情緒和心態影響，如果因為壓力導致負面的心態或情緒問題，那么工作學習就很難做好和專注，這時候你的工作質量與效率也會隨之下降，結果就是獲得負面的工作反饋，而負面的工作反饋又將加劇壓力，這樣就容易進入一個惡性循環，想想還是挺可怕的。

三、無需焦慮，鳳凰涅槃五步走

第一步：緩解壓力，調整心態

察覺到瓶頸不要慌！首先我們要放平心態，如有一定壓力則需要先緩解一下，主要是讓自己處于一個冷靜清醒的狀態，這樣才能認清問題合理調整，并且有時候心態一旦調正壓力就隨之消失了，這就像小時候考試前大人們常說的心態放平。

對于壓力一方面要清楚自己的抗壓邊界，另一方面要看是什么方面的壓力。在自己抗壓能力內，如一些績效競爭引起的，要么轉化成動力搏一搏，要么就兜底發揮一下，很多時候壓力其實都是我們自己施加的，非必要就放過自己好了，有時候別人并不太看重，只是自己太看重了。另外一些特殊的壓力則可以面對合適的人進行傾述或尋求分擔，一方面可以緩解部分壓力，另一方面看看能不能獲取有用的建議或幫助。

反正成年人的世界都不容易，該放松就放松一下，該放過自己就放過自己，想要學習進步就別把自己憋壞了。

第二步：主動被動兩方面找問題

往往導致瓶頸的起因不是單方面的，調整好學習的心態是第一步，然后就是找阻礙的核心起因，如果是自己主動導致的，那就自覺的，看看主要是哪些壞毛病要改，盡快制定目標計劃改掉。

面臨被動的起因，我們先看看能不能爭取到一些改善，例如與上級同事溝通協商一下流程或需求分配之類的。還有些來自職場的壓力或環境可能給我們帶來了不小的進階影響，特別是當我們看不見任何希望或上升空間時，真的可以考慮一下跳槽或者將自我學習作為側重點為跳槽做準備。

簡單明了的說就是盡可能的掃除學習進階的障礙，然后明確自己進階提升的核心短板是什么，或者是新的職業規劃，然后針對性的制定學習計劃與目標，將對應技能樹擴展或深度提升。

第三步：找到興趣，調整目標

隨著能力的不斷提升，越是會覺得要學的東西還很多，就容易焦慮不知道從哪里開始下手，也容易沉不下心，學一段時間就棄了。

① 對癥下藥

一般來講不同職能的設計師都有主要的工作內容，最好是先補技能短板再專優勢，至少別讓短板拖了后腿，如果是審美不夠，就多逛逛設計網站或國外設計網站；如果是設計視覺不行，就多看多臨摹練習，對癥下藥，如果職場上沒有工作激情，適當的時候找上級請求一些感興趣的工作方向主動挑戰一下也不錯。

② 實用與興趣先行

也可以考慮從有價值且興趣濃厚的部分開始學習，我個人的原則就是先學習用得上或者興趣濃厚的，一方面是更有學習價值，再則學習效率更高，學一樣就學到基本夠用為止，不要打一槍換一炮，而那些平時用不上的商業價值也不大，就算學了也很容易慢慢忘卻，對職能進階作用也不大。

③ 為自己設計

也許工作給不了你熱情，那就為自己設計好了，工作之內沒有設計的熱情那就找找工作之外的，比如為自己設計一個 IP 形象、設計一個 LOGO、設計一個網站、設計一套插畫等，當你通過學習并為自己完成設計時，你也會獲得無比的成就感與驅動力，當你嘗試將作品分享交流時，也許還會獲得更多的贊賞鼓勵，你會勁頭更足，一旦當你習得和掌握技能時，你是為自己還是為工作學習的已經不重要了，這時候你的設計能力已經多了一把柴火。

④ 建設目標

目標可以督促我們學習，當然了正確的目標也很重要，不然只會越努力越窘迫，目標不用一上來就玩把大的，可以進階式的，分成好幾個階段，例如前面說的為自己設計一個 IP 形象就可以是一個目標，然后可以繼續拆分成更多小目標，例如先認識 IP 形象設計的定義與特點、然后繪制自己的 IP 形象草圖、接著完善和上色、擴展 IP 形象動作、設計 3D 形象，直到掌握 IP 設計的流程與方法這個大目標，并為自己交付一份滿意的作業。

第四步：增強動力，邁出第一步

① 認清自己鞭策自己

好多時候還沒開始學習就結束了，自制力不夠，很痛苦，可以試著把自己不學習的罪行羅列出來，例如刷短視頻時間過長、游戲玩的停不下來、追劇太上頭、池塘的魚兒等我釣等等，然后用便簽或者備忘通知等方式把罪行以及調整策略，設置到顯眼的地方，時刻提醒自己不要太放縱自己，短視頻現在到處都是，可以嘗試卸載一些 APP，或者關閉入口，然后追劇可以設定每次看多少集或多長時間，要么就集中式快進一把子看完算球，手機上癮的話也可以去 B 站搜索戒掉手機癮，也許會有意外收獲。

② 有成果就該有獎勵

為自己設定達成目標的獎勵，就像小時候大人們承諾的好成績獎勵，有時候想要買一點什么東西或者去哪里玩一玩之類的，卻又再三猶豫沒有好的理由，這不心安理得理由來了嘛，如果沒有獲得外界的獎勵或正向反饋，那就自己制造吧！（等我這篇發布了我就吃涼都黃牛肉去）

③ 突然開始的決心

在沒有開始前，你以為你行了，那是因為你還沒有上手；沒開始前，你覺得自己做不到，你不試試怎么知道？邁開學習的第一步至關重要，堅持還是放棄開始后才有資格說。

如果做好學習提升的覺悟，盡快開始，最好一刻都不要再等了，因為哪怕多等一刻，都不曉得會有什么誘惑將我們帶偏，要不怎么說一鼓作氣、猶豫就會敗北呢。

要是有了學習計劃，別藏著掖著，可以通過向親友或要好的同事分享以及進行成果承諾，出于人格與心理作用，承諾也是一種力量，為了保持良好的自我形象與體面，這些小承諾也會驅動我們，幸運的話，對方還會時不時關心的問一問進度，那咱可不得趕緊學成炫一波！

第五步：找到學習群體，共勉進步

在建立學習計劃后，如果對同事或設計好友分享時，對方也有差不多的學習計劃或想法時，可以結伴學習，定期交流學習成果或練習作品交流。在學習的過程中，要是能夠找到同學，那么拉幫結派的改善提升是很迅速的，可以互相督促，學習氛圍拉滿。為什么設計打卡被越來越多的人接受和參與，這就是其中的緣由。如果對這些設計打卡有興趣，可以去一些設計網站找找看，搜索關鍵字或查看活動應該會有結果，當然了實踐先行是本質，還是不能說先找到了打卡活動在考慮參與。

四、通用的提升方法

1. 拆解（方法）

面對設計需求，沒有思路無從下手，能夠清晰感知到自己能力或思維不足時，拆解是一種不錯的思維方式，拆解前可能腦子里是一團麻，但是經過拆解就可以把思維或底層的問題梳理出來，然后我們就可以借助互網絡針對性的查找解決方法，這么說可能有點兒抽象，你腦子里可能只留下了兩個腦子思考的畫面，這里我列舉個例子：

一個活動專題設計需求，沒有思路無從下手，開始將執行過程依次拆解為；

需求=活動專題設計

1. 需求分析
2. 競品參考
3. 提煉關鍵詞
4. 交互原型
5. KV 場景草圖
6. KV 場景設計
7. 頁面設計完善
8. 設計自檢

然后根據執行流程有序開展，若其中某個環節出現阻力，則繼續拆解，直至將最小單元的問題找到，然后解決掉;

需求分析= "場景化思考" [!出現阻力!]

1. 拆解<場景化思考>="人、場、事、時、果(結果或目標)" [!思考重點!]
2. 拆解<思考側重點>="關系&邏輯&交互"

競品參考= "視覺、元素、布局、交互"

提煉關鍵詞= "需求關鍵詞", "交互原則規范", "優先級層級", "視覺關鍵詞", "元素關鍵詞", "形色字構質動"

交互原型= "優化或繪制交互原型", "完善需求內容", "補全多狀態頁面"

KV 場景草圖= "繪制頭部主視覺草圖", "元素布局與焦點設定"

KV 場景設計= "完善視覺風格與質感等細節", "優化視覺效果或氛圍層", "延展頭部之外的視覺材料設計"

頁面設計完善= "根據原型圖補氣多狀態或彈窗等效果頁面"

設計自檢= "信息缺漏", "狀態補全", "符合規范", "交付材料"

拆解出的阻力解決后則繼續后面的流程，設計是一個有序的執行過程，只要有序的解除問題就能達成設計目標。

2. 交流（擴列）

經常對設計內容進行分享評論交流，擴展設計交流群組，擴展認識的設計師，時不時可以請教或互動，通過擴列設計聯系人，使得自己的設計圈子或資源更廣闊，當有問題時就可以更便捷的請教，或者組團學習。

3. 練習（技法）

在看一些學習教程資料時，一些技法內容多找時間臨摹或再設計，通過動手加深理解和熟練度，在有需要的時候就可以輕松支配技法來實現設計需求。

4. 點評（分析、思維局限）

對于設計時常思考和發現問題，對于一些新穎的產品功能或交互可以體驗體驗，思考體驗價值與商業價值，對于一些自己喜愛或常用的產品也可以研究一下，分析視覺、交互、體驗價值、商業價值的優缺點，一定時間后，對于自己產出的設計或是自家產品，就更能夠看出問題，分析能力會更強，自己看自己的設計時也不容易受到局限看不出問題。

5. 閱讀（認知）

讀書是為了提升認知，獲取更多的思路與科學方法，并不是直接看完書就能夠獨當一面，輕松實踐，這往往就是我們所謂的校園與社會，只有身處社會工作時，才會發現校園中學習的不足以工作實踐。

6. 逛站（視野、認知、積累）

設計這個行業好在有大量的設計師社區或設計網站，以及大量的設計教程與資源，逛站可以大大提升自己的設計視野、審美能力以及資源積累。

7. 培訓（系統學習）

對于一些自己比較陌生的領域，并且自己不能盡快的掌握和找到合適的人進行請教時，可以考慮找找培訓進行系統化的學習，如果自己學習意愿強，興趣足，培訓效果也不會差。

8. 愛好（職業熱情）

培養有益職業的興趣愛好，練字、繪畫、建模、插畫等，然后可以為自己設計產出，加強對設計事業的熱情，也可以側面提升設計相關的能力。

9. 回顧（總結、改進）

定期對項目或自己能力進行回顧或復盤，看看自己進步了多少，原來犯了哪些錯誤，自己的消化能力怎么樣，并在之后的工作或學習中進行改善。

五、設計管理者的反思

經過一些探討，可以認識到對于團隊成員來講，有些因素可能會成為他們瓶頸的被動起因，但是作為管理者若有能力改變現狀，那么適當主動的溝通一下并做出一些合理的決策調整，其實是值得一試的，即使在一定周期內效果不佳也可以及時溝通調整，并且作為團隊來講，也是會有瓶頸的概念，突破它團隊的光芒與話語權才能更上一層樓。

1. 團隊瓶頸

在大的公司里，可以明顯的感知到團隊瓶頸的存在，并且一個 BG 下的多個 BU 業務團隊還會存在競爭關系，團隊也會有績效，績效越好越是能爭取到更多資源，仔細想想還是很考驗管理者能力的，特別是團隊越大、管理內容越復雜多元的時候越是考驗領導的能力。

① 團隊瓶頸的因素

團隊管理工作中，引起團隊瓶頸的原因也有若干，但是基本上都跟團隊 Leader 脫不了干系，常見的因素有：

團隊協作

分工協作管理方式不規范不科學不人性化等，組員不能很好的進行協作辦公和被管理

團隊效率

協作管理或辦公流程不科學不適用，直接導致組內工作效率不足，并且難以提升

團隊生產質量

受到前兩個因素的間接影響，或者是組員能力配備問題，導致生產內容的效率不高且質量不理想

團隊績效

受到多個因素影響導致績效沒能提升，團隊獎金沒能提升，團隊影響力下滑

團隊目標

沒有明確的團隊階段目標、沒有福利空間、沒有提升空間、沒有晉升空間、沒有團隊方向或發力方向

團隊士氣

團隊士氣、氛圍、獎罰各方面不足，組員缺乏幸福感或是存在感、對領導不信服、缺乏信任感，容易躺平或懶散，協作管理難搞

團隊穩定：因團隊士氣或以上多方面因素導致團隊成員不穩定，團隊始終在磨合期，始終不能進入良性穩定狀態
......

② 團隊瓶頸的結果

團隊瓶頸最終導致的結果基本上就四個，分別是：

刺客頭目：就地解散

最嚴重的結果就是團隊沒有價值了，慘遭解散，第二天部門就消失了

刺客心腹：團隊縮減

團隊價值不足或投入回報不成正比，團隊規模遭縮減，部分裁員或轉崗

刺客精英：團隊換水

對團隊內短板或有問題的成員進行替換重組，提升團隊整體質量，也不排除職場內斗架空的可能

刺客打手：團隊整頓

對團隊協作管理或流程各方面進行優化提升，或是更換領導人，以達到更好的整頓效果

2. 團隊氛圍

氛圍是多方面構成的，有人文關懷、科學管理、溝通協作等，這說的太復雜了，那么怎樣的團隊氛圍是好的呢？我理解為快樂融洽、共同進退、共勉提升，就是那種即使你覺得公司不好，但是對設計團隊卻是很滿意的，大家玩在一起，有問題一起上，有東西一起分享，互相欣賞學習、獎罰分明沒有私人恩怨，不過這種團隊氛圍打造也并非易事，在我的認知里有這么幾個方面還挺有用：

1. 內部的溝通與信息共享很重要
2. 適當的放權與扁平化管理
3. 適宜的談話與團建活動舒壓
4. 鼓勵學習分享，構建學習提升環境與空間
5. 盡量避免不良的職場風氣，互相尊重
6. 樹立團隊目標與底線，張弛有度
7. 多夸多鼓勵多開導，少批評少陰陽少情緒化

3. 團隊進步

團隊要進步，一方面要主動找問題，一方面要注重團隊氛圍，成員間多溝通多了解，然后搭建學習的空間與氛圍，團隊在成長的過程中，可以多一些對成員的傾聽與指導，獲取更多視角的觀點與意見，然后反思改進，有新的決策或調整也可以提前跟成員們一起交流下，形成預期。

當設計團隊建立一定影響力后，在設計過程中，完善設計流程細節并公開，為設計團隊爭取更多設計實踐過程與設計產出時間，避免持續性的趕圖辦公，另外及時的同步項目信息，或是讓成員多參與會議聆聽，一方面加快信息同步的效率，另一方面使得成員對項目更了解，能夠對設計產生多一些思考。

設計任務分配上，結合團隊成員結構特征，由易到難的分配到對應能力的人，并階段性的調整任務分配，使得能力低的成員快速成長，并使得同級能力的設計師有機會接觸不同的項目需求設計，避免長時間的負責固定的項目需求導致膩歪或缺乏興趣與挑戰性，并且某個項目人手不足時，其他設計能快速接手。

內部培訓，在能力允許的情況下，可以設定專題在團隊進行相關的設計內容培訓，之后能力強的帶能力弱的設計師，在培訓的過程中一方面擴充成員的能力，另一方面加強成員間的互動與溝通。

設計分享會，內部的設計分享是一種常見的團隊學習進步的形式，可以開放式的提供報名入口并鼓勵組員分享自己的一技之長，一旦有人想要分享申請即可，然后由相關人員進行組織，這種相對自由的分享模式，效果質量反而有更多的上升空間，主要是因為大家都有自己的工作要做，約束式的分享會占據了額外的精力與時間，并且進行分享時，同事們也不一定剛好有時間參與。

一種茶話會式的專業交流，約定一個定期的交流時間，建立一個共同的線上靈感筆記，每個人有好的想法、創意或是看見了好的設計或有益團隊進步的內容，都可以簡要的闡明上去，當到了交流的茶話會時，不用搞得很正式，放松一點，甚至可以有一些茶點，然后就是在一定時間內，筆記記錄人逐條的進行說明講解，講解完后，大家可以進一步思考交流或拋出問題交流，相比正式的分享會，參與性會更高、思維也會更活躍、節奏也更加緊湊、話題內容也豐富、靈活性也比較高。不過需要主持人進行主持控場。這個線上靈感筆記可以是協作文檔、知識空間、知識庫，只要滿足團隊成員可見，可圖文編輯即可。

結語

當然了，個人認知總是有限的，可能寫的不夠專業不夠全面，但愿景是希望能夠幫助更多的同學提升，能夠更敏銳的發現瓶頸的跡象，能夠以平常心對待，結合本文中的五大步驟解決瓶頸問題，也能夠善用一些常見的提升方法讓自己更上一層樓。

不說了，又碼了幾千字，有任何疑問歡迎聯系我，要是覺得有幫助歡迎分享給更多好友，拜拜